تبلیغات
وبلاگ مدل لباس - چند نکته طلایی برای تقویت مغز
وبلاگ مدل لباس

چند نکته طلایی برای تقویت مغز

نویسنده: مصطفی رضائی |

100864747165.jpg

 

شاید برای شما هم پیش آمده که گاه برای به یاد آوردن کوچک‌ترین مساله‌ای حافظه‌تان یاری نکند و تکرار این وضع تا جایی پیش برود که بتدریج زنگ خطرها را حس کنید و به فکر چاره‌اندیشی برای تقویت حافظه‌تان بیفتید.

متخصصان پس از بررسی‌های فراوان دریافته‌اند که مصرف برخی میوه‌ها و مغزها، ورزش و شادابی و برخی راهکارهای موثر دیگر برای تقویت و جوان‌سازی حافظه انسان‌ها مفید است.

زغال اخته بخورید

مصرف زغال اخته با افزایش سرعت عملکرد مغز باعث رشد سلول‌های هیپوکامپوس می‌شود. زغال را می‌توان همراه با غلات یا ماست مصرف کرد.

سودوکو حل کنید

حل جدول سودوکو که امروزه به پرطرفدارترین جدول در دنیا نیز مشهور شده است، سرعت انتقال و تصمیم‌گیری در مغز را به نحو عجیبی افزایش می‌دهد.علاوه بر این موارد، ورزش منظم بویژه ایروبیک و پیاده‌روی تاثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد مغز داشته و سرعت و شفافیت تفکر را بالا می‌برد.

بادام بخورید

بادام حافظه را تقویت می‌کند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود، تاثیر بهتری دارد.همچنین آب سیب بنوشید، خوب بخوابید، از تفریحات سالم لذت ببرید، ذهن خود را ورزش دهید، یوگا یا مدیتیشن انجام دهید، مصرف مواد قندی را کاهش دهید، از گندم سبوس‌دار استفاده کنید، شب‌ها غذای سبک بخورید، قدرت تخیل خود را تقویت و خشم خود را کنترل کنید.مجموع اقدامات فوق به شما کمک می‌کند همواره مغزی جوان و شاداب داشته باشید.

بیماران سکته مغزی ویتامین ۳ B مصرف کنند

محققان اعلام کردند: ویتامین۳ B می‌تواند به ترمیم و بازسازی مغز پس از سکته کمک کند.

به گزارش ایسنا، محققان بر اساس نتایج یک پژوهش اولیه روی موش‌های آزمایشگاهی خاطرنشان کردند که دوزی از ویتامین ۳ B که به نیاسین هم معروف است، می‌تواند عملکرد مغز را در بیماران مبتلا به سکته مغزی احیا کند. محققان بیمارستان هنری فورد در آمریکا دریافتند: موش‌هایی که دچار سکته مغزی می‌شوند، پس از درمان با ویتامین ۳ B علائم رشد رگ‌های خونی و سلول‌های عصبی جدید در آنها مشاهده می‌شود.

محققان این بیمارستان هم اکنون در حال آزمایش و بررسی تاثیر این ویتامین روی انسان‌هایی هستند که سابقه سکته مغزی داشته‌اند.

مایکل چوپ، رئیس علمی انستیتو نوروساینس هنری فورد در این باره تاکید کرد: نیاسین اساسا مغز را دوباره سیم کشی می‌کند که قابلیت بسیار جالب و شگفت‌انگیزی برای استفاده در انسان‌ها دارد. وی خاطرنشان کرد: نتایج این تحقیق همچنین راه را برای سایر بخش‌های پزشکی اعصاب شامل آسیب‌های مغزی همواره می‌سازد.

نظرات() 
foot pain after pregnancy
یکشنبه 4 تیر 1396 09:39 ب.ظ
Hey very cool blog!! Guy .. Beautiful .. Wonderful
.. I'll bookmark your site and take the feeds also?

I am satisfied to find so many helpful info here within the put up, we need develop more strategies
in this regard, thanks for sharing. . . . . .
http://ivanareichenbach.jimdo.com/
جمعه 29 اردیبهشت 1396 11:25 ق.ظ
This design is steller! You obviously know how to keep a reader
amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start
my own blog (well, almost...HaHa!) Great job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, how
you presented it. Too cool!
BHW
پنجشنبه 31 فروردین 1396 09:22 ق.ظ
Hello friends, good post and fastidious arguments commented here, I am actually enjoying by these.
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 09:32 ق.ظ
My partner and I absolutely love your blog and find nearly all
of your post's to be exactly I'm looking for. Do you offer guest writers to
write content to suit your needs? I wouldn't mind publishing
a post or elaborating on many of the subjects
you write concerning here. Again, awesome website!
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 12:36 ب.ظ
I'm really enjoying the design and layout of your
site. It's a very easy on the eyes which makes
it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a
designer to create your theme? Great work!
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 03:23 ب.ظ
I am sure this paragraph has touched all the internet visitors, its really really nice piece of writing
on building up new website.
manicure
پنجشنبه 17 فروردین 1396 03:56 ب.ظ
I don't know whether it's just me or if everyone else encountering problems with your website.
It appears as if some of the written text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment
and let me know if this is happening to them too? This could be a issue with my
internet browser because I've had this happen before. Cheers
manicure
چهارشنبه 16 فروردین 1396 03:08 ب.ظ
I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice,
keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back later.
Many thanks
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

← درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مصطفی رضائی

← لینکدونی

← طبقه بندی

← آرشیو

← لینکستان

← صفحات جانبی


← آخرین پستها

کد جاوا

← ابر برچسبها

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سخن روز